Slovenský horolezecký spolok JAMES
vysoké tatry  český horolezecký svaz  klub slovenských turistov  singingrock rocket   
grivel
sirjoseph
  shs james    komisie    podujatia    james slovakia    horolezec    horoškola    infocentrum    rozličné    eshop    diskusia    kontakt    dotazníky    chaty    mapa stránky  
 index  Správa Vysokých Tatier  Erasmus  Metodické materiály  Meteo  IFSC  UIAA Nedeľa 09.08.2020   english version
 Detský lezecký kemp SHS JAMES
30.07.2020 16:00 | 378x | komentár: 0x
8. - 9. 8. 2020  

Cez víkend 18. - 19. 7. 2020 prebehol na bratislavskej bouldrovke Block Dock prvý zo série detských lezeckých kempov, ktorého cieľom bolo ukázať deťom, ale aj ich rodičom a trénerom, ako sa dá už od útleho veku zdokonaľovať v lezení. Keďže išlo o dvojdenný kemp, bol čas na množstvo hier a pohybových aktivít. Kemp pripravili traja tréneri (Tomaso Greksák, Miloš Němý a Martina Frániková) a každý z nich mal na starosti určité tematické časti.

 

Kemp otvárala Tina ukážkovou dlhou rozcvičkou, ktorej súčasťou boli okrem rôznych dynamických súťaží aj komplexne zamerané aktivačné cviky. Ďalšie 2 bloky viedol Tomaso. V prvom si decká prostredníctvom 7 hier vyskúšali rôzne pohybové prvky, ktoré síce na prvý pohľad nemali nič spoločné s lezením, ale v závere sme si ukázali a povedali, ako sú jednotlivé pohybové zručnosti, ktoré využili pri hrách dôležité aj v lezení. V druhom bloku Tomaso deckám ukázal, ako málo stačí na to aby si rozšírili repertoár lezeckých pohybov a ako sa ich postupne dokážu sami naučiť a tak sa zlepšovať. Po obednej pauze prevzal štafetu Miloš a ukázal deckám množstvo kondičných cvičení s využitím bouldrovky lezeckých, ale aj všeobecných, nelezeckých. Z týchto cvičení potom zostavil kruhový tréning, ktorý si všetci odcvičili. Na záver prvého dňa Tina spravila opäť ukážkový strečing.

 

Druhý deň opäť Tina decká poriadne rozcvičila a rozohriate ich odovzdala Tomasovi. Celé doobedie sme sa potom venovali na bouldrovke dvom bouldrovým cvičeniam. Prvé bolo zamerané na rozvoj rýchlosti a dynamického lezenia. Pri tomto mali deti za úlohu vyliezť boulder čo najrýchlejšie a z časov sa potom vytvoril priemer, ktorý mali za úlohu prekonať jediným pokusom, kedykoľvek k tomu boli vyzvané. V druhom cvičení liezli ťažký boulder s pridanými chytmi, ktoré si v niekoľkých kolách postupne odoberali a tak sa postupne adaptovali na pôvodnú obťažnosť bouldra. Pred obedom ich Tina znovu dobre vystrečovala a pouvoľňovala. Poobede nás potom už čakala iba posledná, fyzicky najnáročnejšia aktivita. Intervalový lezecký tréning na rozvoj vytrvalosti. V závere mali možnosť rodičia konzultovať s trénermi spätnú väzbu na svoje deti a prípadný ďalší rozvoj. Najbližší kemp prebehne v rovnakom režime v Žiline 8. - 9. 8. 2020 a potom o dva týždne v Prešove. Ak máte záujem sa tam prihlásiť, tu je link na registráciu:

https://forms.gle/zLZXLRVCR6jKZjy88

Informácie a pozvánka

Autor textu: Tomaso Greksák
Úprava textu: Anton Pacek
Foto: Miloš Němý

 




Vlado Linek © 1999 - 2020 členstvo ا  antidoping ا  kalendár ا  archív jamesáka ا  predplatné ا  horoškola ا  počasie ا  sprievodca ا  umelé steny  27213090